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| 发布日期：2013-07-31 17:41 信息来源:营养科 作者：张秀华 访问次数:
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夏季烈日炎炎，很多人外出往往忽略了防晒措施，一些特殊体质的人就容易紫外线过敏，在暴露的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水泡、脱屑等，常伴有瘙痒，医学上称之为“日光性皮炎”。一般来说，人群中均有30%的人会对紫外线产生过敏，其中室内工作的人对紫外线的敏感性要比室外工作者高；年轻人敏感性要比幼儿和老年人高。因此，青壮年与室内工作者应慎防紫外线过敏。
研究表明，引起日光性皮炎的主要波长为290~320纳米的中波紫外线，可损伤皮肤组织中的脱氧核糖核酸，使真皮纤维发生变性，造成细胞组织破坏，而出现一系列临床症状。要对抗紫外线过敏，日常皮肤防护很重要。首先防晒是关键。
夏日外出一定要采取防护措施，如撑遮阳伞或戴遮阳帽、戴太阳眼镜、穿长袖衬衣、着浅色服装。外露皮肤务必涂抹防晒霜，一般包装盒上标有防晒系数SPF值，说明防晒霜防晒时效的长与短，表示一定的防晒效能。一般最适当的防晒系数宜选择SPF15~SPF30之间即可，长期处于室内空间的选用SPF15的系数即够应付，若常在室外活动的最好选择SPF20以上系数的，而喜欢水上运动的系数必须升高到SPF30以上的，但SPF值越高，涂抹后发生过敏的概率也越大，应根据具体情况而适当选用。正确的使用方法，必须在出门前30分钟擦拭完毕，出门前再补充一次，使用剂量1-2ml量，方可达最佳隔离效果。
其次，饮食要有禁忌。夏季饮食要清淡，多食富含维生素A的食物，如鱼虾类、蛋、豆类、深色的蔬菜和水果等，以维护皮肤的正常功能。对日光过敏的人群要尽量少吃可诱发皮炎的光感性食物，如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、荠菜、无花果等。另外，还要加强皮肤的适当训练，洗脸时尽量不用热水，不用碱性肥皂、不用粗糙的毛巾。平时应经常参加户外锻炼，可增强体质和皮肤对紫外线的耐受能力，要循序渐进锻炼，选择早晚阳光不很强的时段，开始时间不宜过长，逐渐适当延长时间，长期坚持会收到良好效果。
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