人们形容珍惜某件物品时，总是爱说“要像爱护自己的眼睛一样来爱护它”，足见眼睛对我们有多么重要和珍贵。但“人老眼花”似乎是不可抗拒的规律。那么，人类能避免因年龄增长二造成的老花眼吗？老花眼是怎么一回事？怎样才能延缓老花眼的发生和发展？下面我就这些问题和老年朋友们谈谈。
一、 什么叫老花眼，为什么会发生老花眼
老花眼又叫老视眼，是老年人眼睛调节功能衰老的一种表现。人随着年龄的增长，眼睛晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的功能逐渐减退，从而引起眼的调节功能逐渐下降。这种由于年龄增长导致眼睛生理性调节减弱的情况被称为老花眼。
为什么有的人老花眼发生得早，有的人老花眼发生得较晚呢？这与各人年轻时的眼睛屈光状况有关。年轻时没有发生远视和近视者，一般40至45岁眼睛开始老花。随着年龄的增长，眼睛老花的度数也逐渐加深。年轻时有近视者，则眼睛发生老花的时间要比正视眼（即无近视、远视、散光情况）晚一些。相反，年轻时有远视者，则眼睛发生老花的时间要比正视眼早一些。
二、 怎样正确选配老花镜
老花镜是一种双凸透镜，可以用来弥补眼睛调节力的不足。对于一个正视眼的人来说，其年龄与老花度数的关系大致有以下的规律（见下表）：
年龄与老花度数的关系
年龄
（岁） |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
65 |
70 |
所需老花
度数（度） |
0.75 |
1.50 |
2.00 |
2.50 |
3.00 |
3.25 |
3.50 |
（注：医学上的1度即市场上所说的100度）
如何选配老花镜呢？配镜前，首先要请验光师或医师验光，确定有无近视、远视和散光，然后根据年龄和老花的程度，按一般规律增减屈光度。比如，原有2.50度近视，现在年龄50岁（估计2.00度），实际上戴0.50度的近视镜片看近处物体就清楚了。相反，如年龄也是50岁，原有远视2.50度，则应将远视的度数加上老花的度数，实际上应戴4.50度的老花镜。
三、 如何延缓老花眼的发生和发展
人老眼花是自然规律，人人难免。但加强用眼卫生，防止老花眼过早发生和过快发展，是完全可以做得到的。
1、合理用眼。老年人一天近距离工作（包括阅读、书写）不宜超过6个小时，每次用眼时间不宜过长，一般宜在2小时以内。要保证充足睡眠，避免用眼疲劳。
2、加强体育锻炼。老花眼是随着人年龄的增长、全身机能的衰退、眼睫状肌收缩力的下降、晶状体弹性的减退而发生的。适当的运动，对减缓全身肌肉的衰退，延缓老花眼的发生是有好处的。所以老年人一定要加强体育锻炼，以促进全身血液循环和营养物质、氧气的供给，增强体质，延缓老花眼的发生和发展。
3、经常眨眼。老年人可经常眨眼，同时用双手轻轻揉搓眼睑，以增进眼球的血液循环。
4、中药泡服。老年人可自购枸杞子、菊花、草决明，每次各取10至12克，用沸水泡好，当茶频频饮用，可收到滋补肝肾和清肝明目之功效。
5、养成良好的生活习惯。老年人要保持愉快的心情，生活要有规律。人到老年易感孤独，要多进行户外活动，多找老朋友聊聊天。
6、进行食疗。黑豆有补肾养血、固齿明目的功效，老年人可多食之。此外，老年人要多摄取富含维生素A、B的食物，如豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜水果等；平时要禁烟忌酒，少食辛辣食物。
7、及时调整眼镜度数。佩戴老花镜后，老年人眼睛的屈光度可随年龄的增长而增加，一般每隔5至6年应去医院重新验光，更换度数合适的眼镜。
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