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| 发布日期：2014-01-16 10:22 信息来源:呼吸内科 作者：王霞珠 访问次数:
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脚跟酸痛常按肩膀头可缓解脚跟酸痛是一些老年人和常穿高跟鞋的女性常见的疾病，自我点穴按摩可缓解。
中医认为，人体有许多经络，纵横交错在全身各处。阴跷穴和阳跷穴都起源于脚后跟，阴跷穴起于脚后跟内侧，阳跷穴起于脚后跟外侧，并分别伴随着足少阴肾经和足太阳膀胱经上行，两条经脉在肩膀头的凹陷处交会。经常按揉这里，可使两条经脉的气血通畅，减轻脚跟部疼痛。
按揉方法：左脚跟痛时用右手按左肩膀头的凹陷处，右脚跟痛时用左手按右肩膀头的凹陷处，同时伸直患侧的大腿，放松脚底板，当肩膀头有酸麻胀的感觉时说明按揉的部位正确。每天按揉两次，每次20～30分钟，若配合热水烫脚，止痛效果更好。
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