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| 发布日期：2015-01-26 14:45 信息来源:内分泌科 作者：程丽红 访问次数:
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随着时代的发展，手机作为方便快捷的通信工具，走进了千家万户，在街上甚至可以看到人手一机的情景。手机对人有辐射。许多广告只说手机有多少多少先进功能，却从未提对人体的伤害。在这个离开手机就觉得丢了东西的时代，知道如何去避免一些伤害是颇为重要的。
作为家长，应尽量避免给儿童玩手机。儿童处于发育阶段，手机辐射及过度用眼会影响视力。另外，手机游戏对儿童来说极具诱惑，应避免玩上瘾。
不要俯卧状玩手机。俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上形成惰性缺血。
避免睡前长时间玩手机。晚上尽量不要玩超过一个半小时。人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体开始新一轮新陈代谢，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，手机灯光调到最低。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式都是黑加紫或灰色了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。晚上尽量不要躲被窝玩手机，如果在被窝里看手机，尽量把手机灯光调到最低。
千万不要身体侧躺着玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。
手机不可少，健康更重要。健康生活和个人喜好是可以共存的，只是需要我们合理安排，稍加关注就好。
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