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| 发布日期：2016-06-17 13:10 信息来源:宣传科 作者：罗昭淦 访问次数:
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一流的足球、一流的球星，谁能拒绝这种诱惑？然而，好戏大多每日凌晨开场，熬夜观战，体力备受考验。怎样才能健康快乐地看球呢？
长时间观看刺激紧张的球赛，易引起体内几种兴奋性激素大量分泌，导致心跳加速、血压升高、呼吸次数变多。别让足球成为您的心脏大敌，再铁杆的球迷，为了健康着想，也需要控制观看时间，比赛中场休息时可以走到阳台上透透气。需要注意的是，对球场上的精彩发挥，心情很容易跟随赛事进行而跌宕起伏，进球或输球都可能导致情绪剧烈波动。如果本身就有冠心病、高血压等慢性病，那可要小心了，过于兴奋有诱发急性心脑血管事件的危险，常见表现有心律失常、心脏停跳、急性冠脉综合征等，严重时甚至会引发猝死。
不喝咖啡、浓茶等饮料提神。看球时很多人都会咖啡、浓茶等饮料提神，喝酒抽烟，吃烧烤等高脂、高热量食物的习惯也很常见，殊不知，这些都易伤害“脆弱”的心。大量吸烟喝酒、精神紧张、过度疲劳、喝咖啡、浓茶等，都可能是心律失常的诱发因素。“为防心律失常发作，球迷们千万不能贪图一时痛快，应做到管住嘴，该休息时且休息。
不少球迷看球时喜欢吃烧烤、卤味零食，这并不可取。食物要保持多样性，每天的食物种类要保持12种以上，粗细搭配，保证营养均衡。晚餐可以丰富一点，适当增加高蛋白的饮食，例如鱼、瘦肉等，最好喝白开水。增加一些富含维生素A、B的食物，推荐几个小炒吧，比如说芹菜炒猪肝，胡萝卜炒肉丝。
此外，看球期间应不要长时间一动不动，如果感到眼睛干涩，可以滴眼液缓解眼睛疲劳。
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