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| 发布日期：2017-06-07 17:22 信息来源:眼科 作者：李砚婷 访问次数:
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6月6日是世界爱眼日，随着信息化时代电子产品使用者逐渐增多，大家都变成了低头族，在平日里我们如何保护视力呢？
一、休息与看远。操作电脑一个小时左右，闭目休息5分钟，或者看看远处，避免长时间用眼。
二、坚持做眼保健操，按太阳穴、轮刮眼眶。这是防止近视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松，避免出现过度的疲劳。
三、夜间合适的灯光。光照需要自上而下照，不能照射屏幕，不能有频闪，光照要均匀，不能太亮。
四、减低亮度与保持距离。屏幕不要太亮，屏幕与眼睛的距离在50厘米以上。
五、调节视觉环境，配置防护措施。放置一些绿色植物比如盆景，它能起到一定的缓解作用。
六、每天“目”浴两小时，可防近视。阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而调控了眼轴增长的作用，达到预防近视的目的。每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时能够有效预防近视。
这些信号提醒你小心眼睛
一、视力下降。眼睛短暂性模糊看不见东西；持续性视力减弱，看不清东西；眼睛疼痛；
二、视物变形或变色。看东西弯曲变形；有时候看东西变暗，或者发红、发黄；
三、眼前漂浮物或黑影。眼前飘动的小黑影，有点线状、蚊子样、蜘蛛网样等看明亮背景时更明显；
四、闪光感。眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光电或光环，持续时间长短不一；
五、眼睛痛。经常性眼睛胀痛，眼部周围疼痛等，甚至会觉得恶心，头疼想吐；
六、复视溢泪。看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤；经常流泪，甚至眼角流脓；
七、异物感、眼干、烧灼感等。经常想用手去揉眼眼睛，好想进了灰；不停地想眨眼睛，觉得眼睛干涩；
八、视野缺损。视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，有时会因为看不见而磕碰。
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