是否感觉，得了肾病以后，体力大不如前？
特别是进入透析后，随着透析龄的延长，越来越感觉疲乏、虚弱，生活中总是感觉力不从心，而在各项化验中却找不到原因，让你“摸不着头脑”，不知道该怎么办？
进入血液透析后，你是否在不知不觉中社交越来越少，活动范围越来越小，身边的朋友圈越来越窄？
每次进入透析室就开始睡眠、看电视、发呆？
其实上面的表现，都是肾病患者的肌力下降、生活质量下降、心肺耐力下降的体现。如何利用透析的“无聊”时间，提高自己的体力，改善各种并发症？
看过来
来江西省人民医院
（南昌医学院第一附属医院）
血液净化中心
参加透析脚踏车运动吧！
脚踏车运动作为有氧运动的一种类型，可以有节律且连续地活动身体肌肉，通过刺激肌肉关节中的相应感受器来促进循环系统，增强心肌收缩力，防止肌肉萎缩，增强心肺耐力，改善虚弱状态，降低心血管疾病风险，提高生活质量。
脚踏车运动有哪些好处？
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（1）平稳血压，研究表明，运动半年后，患者低血压发生率下降，血压波动范围缩小；
（2）增强心肺耐力，改善虚弱状态，提高生活质量；
（3）提高透析充分性，运动能促进血液循环，提高透析效率；
（4）改善不安腿综合征；
（5）促进睡眠质量。
文图丨血液净化中心 杜晶
编辑丨陈雨曦
审核丨罗昭淦
终审丨乐熙文
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