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| 义诊预告｜10月20日！江西省人民医院将开展2023世界骨质疏松日义诊活动 |
| 发布日期：2023-10-18 15:26 信息来源:未知 作者：admin 访问次数:
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为提高公众对骨质疏松症的认识，WHO将每年的10月20日定为“世界骨质疏松日（world osteoporosis day）”，今年中国主题是：强肌健骨，防治骨松---肌肉与骨质疏松症；旨在倡议健康的生活方式，锻炼肌肉骨骼，预防骨质疏松症的发生。
据相关统计表明，我国骨质疏松症患病人数约9000万，居全球第一，50岁以上人群患病率为19.2%，65岁以上人群患病率高达32.0%。骨质疏松性骨折是老年人致死致残的重要原因，髋部骨折后1年内，约有20%的患者死于各种并发症，约50%的患者致残。跌倒是骨折常见诱因，这与患者肌肉力量下降，平衡能力差密切相关。
为进一步加强骨质疏松的科普宣传教育，使全社会认识到骨质疏松症的普遍性与危害性，倡导公众提升对骨质疏松症及相关疾病的认识，强壮肌肉，防治骨质疏松，做到早防早治，提高生活质量。江西省人民医院（南昌医学院第一附属医院）将在世界骨质疏松日当日举办联合义诊活动，届时期待您的参与！
一、义诊时间
2023年10月20日 上午9：00-11：00
二、义诊地点
爱国路老院区门诊大厅
红谷滩新院区门诊大厅
三、科普教育活动
时间：10月20日 上午10：00-11:00
地点：爱国路院区二部十楼会议室
四、现场福利
①免费测量骨密度、握力、血糖及血压、肌肉功能评估
②精美小礼品
专家介绍
霍亚南
内分泌代谢专业
主任医师
博士生导师
林安华
内分泌·骨质疏松与骨病科二区副主任
主任医师
医学博士
硕士生导师
张娜
内分泌·骨质疏松与骨病科二区
副主任医师
医学博士
硕士生导师
李宇旭
骨科·副主任医师
邓颖
内分泌·骨质疏松与骨病科二区
副主任医师
硕士生导师
沈录峰
康复医学科·副主任医师
龙智生
骨科·副主任医师
医学博士
硕士生导师
唐智明
骨科·副主任医师
黄水金
内分泌·骨质疏松与骨病科二区
主治医师
健康小贴士
１ 什么是骨质疏松症？什么是骨质疏松性骨折？
骨质疏松症是一种以骨量低，骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。绝经后女性和老年男性多见。骨质疏松性骨折指受到轻微外力或日常生活中出现的骨折，是骨质疏松症的严重后果。
２ 骨质疏松有哪些表现？
1.疼痛：腰背或全身疼痛，翻身时、起坐时、长时间行走后、夜间或负重活动时会加重，有的患者伴有小腿抽筋；
2.脊柱变形：驼背，身高变矮，严重的呼吸不畅，腹痛、腹胀、便秘；
3.骨折：骨折发生的常见部位为脊柱、髋部(股骨近端)，前臂和上臂。
部分患者可无任何症状，而直接发生骨折。
３ 如何预防骨质疏松症？
从小养成良好的饮食、运动、作息习惯，目标提高年轻时的骨峰值，减慢中年后的骨丢失速度。IOF（国际骨质疏松症联盟）提出了五部曲：
1.健康的饮食（eat Bone-healthy foods）：富含钙质、维生素D的食物，适当蛋白质，及富含锌、镁等微量元素的食物，可多饮牛奶，新鲜蔬果，补充坚果，避免过量碳酸饮料、咖啡等；
2.锻炼（Exercise for stronger bones and muscles）：规律适合的负重锻炼，握力球，打太极、八段锦、小燕飞、慢跑，游泳等，每次30-40分钟，每周3-4次，可提高肌肉力量及改善平衡能力，强肌肉，防跌倒，同时，要避免负重弯腰、搬重物、爬高等危险动作；
3.合理的体重（maintain a Healthy body weight）：维持合理的体重，使BMI在19-25 kg/m2之间；(BMI计算公式为体重/身高2)
4.不吸烟以及避免过量饮酒（Don’t smoke and avoid excessive alcohol intake）：吸烟可使髋部骨折的风险倍增，每天2个单位的酒精也会增加骨折风险；（2个单位的酒精约为1两高度白酒或2两低度白酒或6两红酒或2听啤酒）
5.危险因素排查（be alert any personal Risk factors）：是否有骨质疏松症家族史，身高降低超过4cm，45岁前绝经，服用糖皮质激素等影响骨代谢的药物，以及是否存在如风湿性疾病等易导致骨质疏松症的疾病等。
４ 除了健康生活方式，如何治疗骨质疏松症？
基础营养元素（钙剂+维生素D）+健康的生活方式+药物治疗+康复治疗+长期随访管理
1.基础营养元素：元素钙：600mg/天；维生素D：400-800IU/天；
2.药物治疗：抗骨吸收药物、促进骨形成药物、双重作用机制药物、中医中药等；
中医中药：金天格胶囊、仙灵骨葆等。
3.康复治疗：运动治疗、低频脉冲治疗等；
4.长期随访管理：骨质疏松症作为与增龄相关的慢性疾病，应长期随访管理，目前我院和北京协和医院合作的CORN研究，STAND研究等均为慢性管理研究，已有大批患者受益于此。
文图／内分泌·骨质疏松与骨病科二区 邓颖
编辑／吴伊宁
主编／乐熙文 罗昭淦
监制／钭方芳
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