春日渐暖，很多人出现了困倦、疲乏、头昏、头闷、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状。现代医学认为，这是自然气候因素作用于人体所引起一种暂时的生理现象。人们可以依靠调整饮食、体育活动、调整生活规律等诸多保健方法加以调节。
　　生活要有规律
　　首先应养成比较有规律的生活习惯，经常开门窗，使室内空气流通，保证一定的睡眠时间。
　　多运动
　　应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量。比如慢跑、打太极拳、做操等都十分有益。
　　饮食调理
　　调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
　　但出现嗜睡、长期浑身乏力等症状的严重“困倦”，则可能是疾病的前兆，应注意加以区别，以免延误病情。